HO HO HO was war das denn

Zwar war mir nach den 15 km von Griesheim und den letzten zwei Trainingswochen,in denen ich u.a, 3x2000 in 3:31/km und einen 10,1km TDL auf meiner profilierten Runde in 38:04 zu Stande brachte klar, das ich gut drauf bin aber das Ergebnis vom Offenbacher Mainuferlauf Hm überraschte mich doch.

Ich war spät dran und Parkplätze waren rar.Zum Einlaufen hatte ich gerade mal eine viertel Stunde.Zehn Minuten vor dem Start traf ich Dirk Schönbeck, den ich dann noch zum Umziehen an seinem Auto begleitete.Der Start war für 9:00 angesetzt. Wie immer hatte Dirk die Ruhe weg,ich wurde nervös und lief um 8:56 zur Startlinie und kam gerade noch rechtzeitig.Dirk kam zu spät und musste das Feld von hinten aufräumen.Nach 2km überholte er mich mit den Worten "geil die ersten zwei bin ich in 6:30 gelaufen......"

Ich kam erst gar nicht ins Rennen und hackte eine tiefe 1:19 (die ich mir vorgenommen hatte)nach 4km eigentlich schon ab. Eine Gruppe von fünf Läufern um Edgar Morschhäuser in der ich eigentlich mitlaufen wollte hatte schon gute 60 Meter Vorsprung.

Nach und nach lief es und ich kam der Gruppe immer näher.Am Wendepunkt hatte ich sie und setzte mich gleich mal vorne dran.Als ich mich nach einer Weile umdrehte hing nur noch Edgar an mir.Nach etwa 15km konnten wir noch einen Läufer überholen. Wenn ich Edgars Atem jetzt nicht hinter mir gespürt hätte ,wäre ich wohl etwas langsamer geworden aber die Schmach wollte ich mir nicht geben und so hechelten wir beide nach 1:17:55 ins Ziel.

Eine neue Bestzeit-verbessert um ganze 2 Sekunden gegenüber Mainz 2006

Das war ein supergeiles Rennen.Es freut mich total und zeigt, dass mein selbst gestaltetes Training mit 5 Einheiten und um die 70km die Woche fruchtet.

Typ	Entfernung	Time	Total Time	Tempo	Durchschnittl HR	Max HR	Notes
Intervall	1 km	03.43	03.43	03.43
Intervall	1 km	03.51	07.34	03.51
Intervall	1 km	03.49	11.23	03.49
Intervall	1 km	03.46	15.09	03.46
Intervall	2 km	07.22	22.31	03.41
Intervall	1 km	03.40	26:11	03.40
Intervall	1 km	03.40	29:51	03.40
Intervall	1 km	03.41	33:32	03.41
Intervall	1 km	03.40	37:12	03.40
Intervall	1 km	03.38	40:50	03.38
Intervall	3 km	10.57	51:47	03.39
Intervall	1 km	03.41	55:28	03.41
Intervall	1 km	03.40	59:08	03.40
Intervall	1 km	03.39	01.02.47	03.39
Intervall	1,2 km	04.05	01.06.52	03.25
Intervall	1 km	03.40	01.10.32	03.40
Intervall	1 km	03.40	01.14.12	03.40
Intervall	1 km	03.35	01.17.47	03.35