Samstag, 21. November 2009

Richtiger Crosslauf


Letzten Samstag startete ich beim Wiesbadener Crosslauf der TV Waldstrasse.Kaum hatte ich mich eine Stunde vor dem Start angemeldet,begann es zu regnen.Da zu diesem Zeitpunkt schon Schülerläufe statt fanden ,verwandelte sich der Naturboden des Biebricher Schlossparks rasch in eine Matschpiste.Sechs Runden a 1km mussten gelaufen werden.Kurze knackige Steigungen,steile bergabPassagen und einige Meter über Rasengeflecht galt es zu bewältigen.Schon bald nach dem Start pendelte ich mich eher im hinteren Feld ein.Nach zwei Runden gelang es mir ein paar Läufer zu überholen.Die noch zu laufenden Runden wurden von Streckenposten angesagt,als die sagten "noch zwei Runden" wusste ich gar nicht wie ich die schaffen sollte.Die Atmung glich schon einem hecheln und die Beine fühlten sich kraft und saftlos an.Irgendwie schafft man es ja doch meistens. Auf den letzten Metern kurz nach einer engen rutschigen Kurve versuchte ich noch einen Platz gut zu machen aber mein Kontrahent hatte schneller die Ideallinie, somit schoss ich ein paar Zentimeter hinter ihm nach 21:36 durchs Ziel. In der M 40 bedeutete dies Platz eins.Mein Vereinskamerad Thomas Seibert lief das Ding souverän als Sieger nach Hause.


Ein klasse Crosslauf,leider fand mein seit einigen Monaten lädierter linker Fuss das nicht so.Beim lockeren Dauerlauf am Montag meldete er sich schon frühzeitig. Nach den 3x 2000 am Mittwoch legte er richtig Protest ein. Am Donnerstag gönnte ich ihm eine Pause. Heute zickte er nur die erste Stunde,in der zweiten gab er ruhe.

Sonntag, 8. November 2009

Bester 37iger

Im strömenden Regen ging es heute nach Jügesheim zum Start der Winterlaufserie.Durch Quatscherei habe ich mir gleich mal einen ungünstigen Startplatz im mitten des Pulkes "erobert".Somit bestanden die ersten Minuten darin , unbeschadet auf dem Seitenstreifen weiter nach vorne zu kommen. Nach dem ersten Kilometerschild lief es sich dann angenehmer. Die ersten fünf Kilometer gingen in 18:28 gut durch,außer einer ungewollten Schnürsenkelbindepause. Drei oder vier Läufer konnte ich überholen. Nach 25 Minuten ließ dann doch ganz schön die Kraft nach und ich musste stark an die Reserven gehen, somit hatte ich einem Überholmanöver zweier Mitläufer auf dem letzten Kilometer nichts entgegen zu setzen. 37:03 Platz 17 AK 6-Ohne offene Schuhe hätte heute schon die 36 vorne gestanden.Dann werde ich das in vier Wochen an gleichem Ort erneut versuchen.
3:47-35-39-38-47-42-42-45-44-45