Es schaut ganz danach aus als ob ich die Adduktorenprobleme ,die ich seit fast zwei Jahren mit mir rumschleppe langsam in den Griff bekommen kann .Bei meiner ersten Sitzung kam es Peter wie aus der Pistole geschossen, der Iliopsoas könnte es sein.
Er zeigte mir die Dehnung, die höllische Schmerzen bereitete. Am nächsten Tag konnte ich mich 24 Stunden problemlos bewegen, auch beim Laufen gaben die Adduktoren Ruhe. Allerdings ist das kein Selbstläufer wie ich vorgestern zu spüren bekam, da ziehte es von Anfang an heftig. Trotzdem streute ich beim Fartlek 2x 1000 in 3:45 ein.
Nach dem Ruhetag gestern ging es heute wieder geschmeidig und ohne Schmerzen. Beim Dehnen werden die Schmerzen immer weniger ,ein gutes Zeichen schätze ich mal. Die Beine sind schwer und der Schritt träge ,die Atmung schon beim mittleren Tempo hoch. von einem guten Laufgefühl egal in was für einem Tempo bin ich noch meilenweit entfernt.
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